Ibu Harus Tahu Seperti ini Cemilan Sehat Untuk Anak

 Orang tua wajib memberikan cemilan sehat untuk anak jika sembarangan memberikan cemilan resiko kesehatan akan menghatui.

Cemilan Sehat Untuk Anak

Ketika anak anak bisa anak selalu memakan sesuatu yang ia sukai, disinilah orangtua perlu memprihatikan apa saja yang dimakan anaknya agar anak selalu tumbuh dengan sehat tanpa ada masalah kesehatan akibat makanan yang ia makan kurang bagus atau sehat.

Seperti apa cemilan yang sehat untuk anak

Cemilan yang sehat untuk anak harus mengandung gizi dan nuirisi yang dibutuhkan anak sepert  menyediakan karbohidrat, protein, serat, dan lemak sehat, dengan kandungan gula dan garam yang rendah. Makanan kaya protein atau serat sendiri baik untuk anak-anak, karena dapat membantu mereka merasa kenyang lebih lama. Akan lebih baik jika cemilan tersebut diperkaya dengan aneka nutrisi yang dapat menunjang pertumbuhan dan perkembangan mereka. Cemilan sehat untuk anak disarankan mengandung sedikitnya 100 kalori.

Contoh contoh cemilan yang sehat untuk anak

Sepeti dikutip dari hello sehat setidaknya ada beberapa cemilan yang sehat untuk dikonsumi oleh anak antara lain

1. Buah Buhan segar sudah pasti sehat karena kaya akan nutrisi yang dibutuhkan anak
2. Sayuran yang sudah dipotong kecil-kecil
3.Ubi mengandung karbohidrat yang tidak jauh berbeda dengan kentang. Anda bisa mengolah ubi sebagai salah satu pilihan cemilan sehat untuk anak dengan cara dikukus maupun digoreng.
4. Cake dengan buah bisa menjadi pilihan camilan untuk anak yang lezat, sehat, sekaligus menggugah selera.
5.Popcorn terbuat dari jagung yang sudah tidak perlu diragukan lagi kandungan karbohidrat, serat, serta proteinnya.
6. Yoghurt produk olahan susu ini adalah sumber yang baik untuk protein dan juga kalsium.
7.Oatmale memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga jumlah bakteri baik di dalam saluran pencernaan meningkat.

Akibat camilan yang dimakan tidak sehat

Menurut sehatq jika anak maka jajanan sembarangan alias camilan yang tidak sehat maka anak akan bisa terekana beberapa penyakit seperti:

• Diare
• Kerusakan gigi
• Radang tenggorokan
• Demam tifoid
• Keracunan

Memang penyakit-penyakit di atas tidak serta merta bisa menyerang anak-anak yang jajan sembarangan atau makan camilan tidak sehat lainnya . Biasanya, dampak negatif ini terjadi ketika jajan sembarangan dilakukan terus menerus tanpa ada pengawasan.